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Ideas sencillas pero inspiradoras para cualquiera que necesite apoyo ahora mismo.
- No te obsesiones con lo desagradable
Cuando dejas de creer que eres la persona más infeliz del mundo, la tristeza se vuelve impotente y pierde su poder sobre ti. Siempre hay gente que lo tiene mucho más difícil. Por supuesto, eso no significa que tus problemas tengan menos peso. Pero desde luego no podrás resolverlos si bajas los brazos y caes en el abatimiento. Intenta mantener un ambiente positivo a tu alrededor y agradece que no haya ocurrido lo peor.
- Ayuda a los demás
La humanidad es la virtud más hermosa. Emprende obras de caridad para aliviar tu condición. Busca fundaciones cuyos valores sean afines a ti, hazte voluntario en un refugio para animales sin hogar o regala objetos de calidad que no necesites a quienes puedan utilizarlos.
Haz reír a la persona que tienes al lado, escucha a alguien que quiere hablar, ocúpate de más tareas domésticas… cualquier ayuda, por sencilla que sea, te distraerá de los pensamientos sombríos.
- dedícate tiempo a ti mismo
La persona más importante de tu vida eres tú. No necesitas pensar en lo que podría haber pasado. Vive el presente y evalúa todo lo que la vida te da aquí y ahora en función de tus prioridades. Tómate un descanso, pasa tiempo a solas contigo mismo y sumérgete en la autorreflexión.
Si tienes una afición que te levanta el ánimo, dedícate a ella. ¿Te gusta cantar? Pasa el día en el karaoke. ¿Le encanta ver películas? Ve al cine a ver un estreno interesante. Date tiempo hasta que te sientas preparado para seguir adelante.
- Aprecia los esfuerzos de los que te rodean
Incluso pequeños gestos de amabilidad pueden levantarte el ánimo. Agradezca más a menudo lo que hacen quienes le rodean. Sin embargo, intenta no esperar demasiado de ellos y no tengas grandes expectativas, aunque tú mismo hayas hecho mucho. De lo contrario, te sentirás decepcionado. Pero y buscar específicamente defectos en otras personas también no debería. Es mejor prestar atención a sus méritos y apreciar cualquier participación por su parte.
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